De nagym cursus is bedoeld voor vrouwen die hun lichamelijk kracht op willen bouwen na de bevalling. De cursus bestaat uit 6 lessen van een uur en is ook een goede opstap naar het (weer) gaan sporten. Tijdens de cursus worden oefeningen gedaan die voortkomen uit Oefentherapie Mensendieck en Pilates.

Wat komt tijdens de cursus aan bod?

• Op de juiste manier leren aanspannen, versterken en gebruiken van de tijdens de zwangerschap opgerekte bekkenbodem- en buikspieren en andere verzwakte spieren.
• Pilates oefeningen
• Houding en beweging uit het dagelijks leven, zoals tillen van de baby
• Conditie verbeteren op muziek
• Ingaan op eventuele lichamelijke klachten.

Wanneer kunt u aan de cursus deelnemen?
Tussen de bevalling en het begin van de cursus moet minimaal 3 weken zitten, maar u kunt de cursus ook na bijvoorbeeld 3 maanden of nog later volgen.

Kosten
80 euro (inclusief BTW, tarief 2012).

Dag, tijd en locatie
Maandagavond van 20.45 tot 21.45 uur op de Zuider Emmakade 45 f, 2012 KN te Haarlem.

Cursusdata
Een nieuwe cursus start op:

Maandag 31 oktober 2011

Maandag 9 januari 2012

Maandag 5 maart 2012

Maandag 23 april 2012

Maandag 18 juni 2012

Maandag 10 september 2012

Aanmelden
Meedoen of meer informatie? Bel dan met Myrke Ritskes, tel. 06-24874312 of stuur een e-mail met je adresgegevens naar m.ritskes@ontspannenbewegen.nl